Che cos’è lo sbandamento da cervicale?
Lo sbandamento da cervicale è una condizione medica che può influenzare la qualità della vita di un individuo. Si manifesta con vertigini, disturbi dell’equilibrio, mal di testa, visione offuscata, intorpidimento delle braccia e delle mani, e altri sintomi associati. La causa principale della condizione è una disfunzione del sistema muscolo-scheletrico, che può essere causata da traumi, malattie o problemi di postura.
Come si manifesta?
Gli sbandamenti da cervicale di solito iniziano con vertigini, che possono variare da lievi a gravi. Si possono anche sperimentare disturbi dell’equilibrio, mal di testa, visione offuscata, intorpidimento delle braccia e delle mani e altri sintomi associati. A volte la condizione può anche causare nausea.
Quali sono le cause?
Le cause più comuni di sbandamento da cervicale sono una disfunzione muscolo-scheletrica causata da traumi, malattie, problemi di postura, spasmo dei muscoli del collo, lesioni al midollo spinale o al cervello, osteocondrosi cervicale, artrite reumatoide, spondilosi cervicale, ernia del disco cervicale, distorsione del rachide cervicale, sindrome da conflitto omerale o ernia del tratto cervicale.
Come prevenire l’insorgenza dello sbandamento da cervicale?
Ci sono alcune misure che è possibile adottare per prevenire l’insorgenza dello sbandamento da cervicale:
• Praticare una buona postura e mantenere una postura corretta durante l’esecuzione di un’attività.
• Evitare i movimenti bruschi e rapidi.
• Fare esercizio regolarmente per rafforzare i muscoli e rinforzare la zona cervicale.
• Utilizzare un supporto adeguato per la testa quando si è seduti o si sta sdraiati.
• Prendere una pausa regolarmente e alzarsi in piedi ogni tanto.
• Utilizzare un dispositivo ergonomico come una tastiera ergonomica, un mouse ergonomico o una sedia ergonomica.
• Fare stretching regolarmente.
• Evitare di sollevare pesi eccessivi.
• Evitare di portare borse pesanti su una spalla.
• Controllare che il proprio materasso sia adeguato.
• Evitare di tenere le spalle troppo avanti.
• Prendere un integratore alimentare che contenga vitamine e minerali adatti al mantenimento della salute del sistema muscolare.
Come gestire gli sbandamenti da cervicale?
Esistono diversi modi per gestire gli sbandamenti da cervicale.
• Utilizzare un collare cervicale come dispositivo di sostegno. Il collare cervicale può essere usato per sostenere il collo e ridurre il dolore.
• Utilizzare una fasciatura cervicale. La fasciatura cervicale può essere utilizzata per stabilizzare la testa e il collo.
• Utilizzare una palla da rilassamento cervicale. La palla da rilassamento cervicale può essere utilizzata per distendere i muscoli del collo e ridurre il dolore e l’infiammazione.
• Utilizzare una tecnica di rilassamento muscolare progressivo (PMR). La PMR può essere utilizzata per rilassare i muscoli del collo e ridurre il dolore.
• Utilizzare una tecnica di esercizio di resistenza. L’esercizio di resistenza può essere utilizzato per rinforzare i muscoli del collo e ridurre il dolore.
• Utilizzare una tecnica di rieducazione posturale. La rieducazione posturale può essere utilizzata per correggere la postura ed evitare che i muscoli del collo diventino troppo tesi.
• Utilizzare una tecnica di stretching. Lo stretching può essere utilizzato per allungare i muscoli del collo e aiutare a ridurre il dolore.
• Utilizzare una tecnica di mobilizzazione passiva. La mobilizzazione passiva può essere utilizzata per ridurre la tensione nei muscoli del collo.
• Utilizzare una tecnica di massaggio. Il massaggio può essere utilizzato per rilassare i muscoli del collo e ridurre il dolore.
• Utilizzare una tecnica di manipolazione vertebrale. La manipolazione vertebrale può essere utilizzata per ridurre la tensione nei muscoli del collo e alleviare il dolore.
• Utilizzare una tecnica di terapia fisica. La terapia fisica può essere utilizzata per rinforzare i muscoli del collo e ridurre il dolore.
• Utilizzare farmaci antinfiammatori. I farmaci antinfiammatori come l’ibuprofene possono essere utilizzati per ridurre il dolore e l’infiammazione.
• Utilizzare farmaci antidolorifici. I farmaci antidolorifici come il paracetamolo possono essere utilizzati per ridurre il dolore.
• Utilizzare farmaci miorilassanti. I farmaci miorilassanti come il tizanidina possono essere utilizzati per rilassare i muscoli del collo.
• Utilizzare farmaci antiepilettici. I farmaci antiepilettici come il gabapentin possono essere utilizzati per ridurre il dolore.
La soluzione definitiva
La soluzione definitiva per il trattamento dello sbandamento da cervicale è una combinazione di trattamenti che devono essere eseguiti da un medico o un fisioterapista qualificato. Il trattamento può includere una combinazione di stretching, esercizi di resistenza, fasciature, collari cervicali, terapia manuale, massaggi, farmaci antinfiammatori, antidolorifici o miorilassanti. Il trattamento può anche includere l’utilizzo di dispositivi di sostegno come una sedia ergonomica o una tastiera ergonomica.
Alcune persone possono anche trovare utile l’utilizzo di integratori alimentari che contengono vitamine e minerali adatti al mantenimento della salute del sistema muscolare e del sistema nervoso.
La soluzione definitiva per gestire gli sbandamenti da cervicale è quindi una combinazione
